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Categoria: Atividades Recreativas Nível: Nível I - Básico Ano de Introdução: 1933 Código: YOU5700 Instituição de Origem: Conferência Geral |
Requisitos:
- Explica e demonstra os principais pontos para a prática de uma boa caminhada, como a passada, a velocidade, o descanço e as regras.
- Explica a importância e o método para cuidar dos pés no que diz respeito à limpeza, ao cuidado com as unhas, às meias, à seleção do calçado, e ter conhecimentos de primeiros socorros para saber atuar quando os pés estão doridos ou cheios de bolhas.
- Faz uma lista da roupa adequada para a pratica da caminhada com tempo quente e frio.
- Faz uma lista do equipamento necessário para uma caminhada grande e para uma caminhada curta no campo.
- Listar cinco regras de segurança e cortesia para ser usado em caminhada no campo e caminhadas na estrada.
- Explica a importância de beber água e refere três sinais de água contaminada.
- Explica a importância de comer alimentos adequados enquanto caminhas.
- Descreve a roupa que deves usar numa caminhada assim como o equipamento necessário para fazeres uma caminhada com o tempo quente, frio e húmido.
- Faz um plano escrito de uma caminhada de 10,5km onde incluas: o itinerário, a lista da roupa, a lista do equipamento, da água e da comida.
- Utiliza uma carta topográfica ou um mapa de estradas e faz uma das caminhadas sugeridas no ponto 11.
- Faz um registo das seguintes caminhadas:
- Um caminhada de 8 km, rural ou na cidade.
- Uma caminhada de 8 km numa trilha no campo.
- Duas caminhadas (16 km) diferentes num dia com rotas diferentes.
- Uma caminhada de 24 km no campo
- Entre cada caminhada, tens um mês para apresentares um breve relatório onde deverá constar o seguinte: datas, percursos, tempo e outras coisas interessantes que tenhas visto.